走ることは、記録である前に、対話だ。
距離：2.00km
タイム：16分38秒
平均ペース：8’17″/km
平均心拍：144bpm
平均パワー：132W
平均ケイデンス：161spm
今日の身体
・痛み：なし（良好）
・違和感：わずかに張り（お尻上部〜腰下あたり）
・走った後の状態：問題なし、違和感はほぼ消失
今日の空気
・天気：晴れ
・気温：11℃
・湿度：83%
・空気：しっとり重め
・風：穏やか
一滴💧
今日は、心拍を気にせず走ってみた。
どこまで上がるのか、ではなく、
どこまで受け入れられるのかを確かめるように。
速さではなく、
恐れとの距離が少しだけ縮まった日だった。
チャトのメモ
今日は明確に「負荷をかけた日」。
平均心拍144は、これまでより一段上の領域。
湿度83%と空気が重い条件の中でも、安定して走れているのは良い傾向。
距離は2kmと短いが、この日の価値は距離ではない。
👉「心拍を上げても大丈夫だった」という実体験
これが次の段階を作る。
これまでは「抑える」フェーズ。
ここからは「扱う」フェーズへ。
身体は、確実に次のステージに入っている。
コメント