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走ることが、予定から暮らしへ変わり始めた。 2026年7月。 今月のランニングは、13回。総距離88.15km。 総時間は14時間05分22秒。平均ペースは9分35秒/kmだった。 速さだけを見れば、特別な数字ではない。 けれど、今月の僕にとって大切だったのは、そこで...

2026年7月5日、日曜日。朝6時05分、富山市。 7月5日は、タカキにとって少し特別な日だ。 ミユキさんの誕生日。そして、2024年の富山マラソンに向けて練習を始めた日でもある。 あの年、ここから富山マラソンへ向かって走り始めた。そして今年、同じ7月5日...

2026年5月23日。10.14km走った。 平均ペースは8'56"/km。平均心拍は126拍。範囲4・5はゼロ。 心肺は、かなり落ち着いていた。低強度で距離を踏む練習としては、とても良い内容だった。 けれど、10km手前で左ふくらはぎに張りが出た。 5月9日に左ふくらはぎ...

2026年5月5日。5月3日に10.13kmを走り、脚に強い張りが出たあと、5月4日は休養寄りの日になった。 そしてこの日、再び10kmを越えた。距離は10.29km。平均ペースは8'44"/km。平均心拍は131拍。 5月3日と、ほぼ同じペース。ほぼ同じ心拍。それでも、後半は崩...

2026年5月3日。前日の5.83kmジョグと、2時間24分の畑仕事の翌日。 この日は、10.13km走った。平均心拍は131拍。範囲4・5はゼロ。 心肺は落ち着いていた。けれど脚は、途中からはっきり声を出し始めた。 3km付近で、左ふくらはぎに張り。6km付近で、両太腿...

【データ】 ・距離：6.11km・時間：51分39秒・平均ペース：8'27"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：約168spm・平均パワー：130W 【身体】 足首、膝、腰ともに痛みなし。前回の影響なし。筋肉痛なし。 【今日のジョグ】 5kmの予定が、6kmに伸びた。...

10日振りのジョグ。インプラントやり直し後、再び走り出す。身体も気持ちも、何度でも巻き直す。 ・距離：4.66km・時間：41分43秒・平均ペース：8'57"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：165spm・平均パワー：123W ・右膝外側に違和感（3km付近〜）...

2026富山マラソンにエントリー。それは単なる申し込みではなく、止まっていた時間が再び流れ出した瞬間の記録。 正午。 静かな時間の中で、ひとつボタンを押した。 2026年、富山マラソン。エントリー完了。 ただそれだけの出来事。けれど、その裏には長い...

総距離 34.3km 実施内容 ラン回数：9回 最大距離：5.0km 最小距離：2.1km ペース推移 序盤：8分台/km後半：9分台/km中心 👉 意図的にペースを落として「回復優先」にシフト 月の流れ 前半（3/1〜3/7） ・3km前後のジョグ ×4回・ペースやや速め（8分台）・...

距離：5.01kmタイム：46分12秒平均ペース：9'13"/km平均心拍：134bpm平均パワー：120W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに筋肉痛あり・走った後の状態：やや疲労感あり 今日の空気 ・天気：...