ジョグ– tag –

今シーズン初の半袖・半ズボンでのジョグ。 寒さが消え、季節がひとつ進んだ。 環境の変化に身体が順応し始めた1本。 データ ・距離：6.17km・時間：55分20秒・平均ペース：8'58"/km・平均心拍数：128 bpm（最高139 bpm）・平均ケイデンス：159 spm・平均...

前日の休養を挟んでの6kmジョグ。 身体の軽さが戻り、流れが一段整った。 回復がそのまま走りに現れた1本。 データ ・距離：6.16km・時間：52分09秒（経過時間1:00:19）・平均ペース：8'28"/km・平均心拍数：127 bpm（最高138 bpm）・平均ケイデンス：158 ...

前日の3時間を超える畑仕事の翌日。それでも6.21km、今シーズン最長を更新。身体・データ・自然、それぞれの声を4つのAIが読み解く。 データ ・距離：6.21km・時間：54分41秒・平均ペース：8'48"/km・平均心拍数：133bpm・平均ケイデンス：167spm・上下動...

距離：5.00kmタイム：46分45秒平均ペース：9'20"/km平均心拍：134bpm平均パワー：118W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに軽い筋肉痛あり・走った後の状態：安定 今日の空気 ・天気：晴れ・...

距離：5.02km時間：46:53平均ペース：9'20"/km平均心拍数：136 bpmケイデンス：154 spm上下動：10.4 cm接地時間：368 ms 🧠 身体の状態 走り始めに太腿の違和感あり。昨日の筋肉痛か。走るにつれ違和感なくなる。 🌿 コンディション 気温：13℃湿度：66% 📊...

走ることは、記録である前に、対話だ。 距離：2.00kmタイム：16分38秒平均ペース：8'17"/km平均心拍：144bpm平均パワー：132W平均ケイデンス：161spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：わずかに張り（お尻上部〜腰下あたり）・走った後の状態：問...