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距離：5.00kmタイム：46分45秒平均ペース：9'20"/km平均心拍：134bpm平均パワー：118W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに軽い筋肉痛あり・走った後の状態：安定 今日の空気 ・天気：晴れ・...

距離：5.02km時間：46:53平均ペース：9'20"/km平均心拍数：136 bpmケイデンス：154 spm上下動：10.4 cm接地時間：368 ms 🧠 身体の状態 走り始めに太腿の違和感あり。昨日の筋肉痛か。走るにつれ違和感なくなる。 🌿 コンディション 気温：13℃湿度：66% 📊...

2026.3.27 気温13℃ 晴れ 湿度66% 枝の先に、 まだ固く結ばれた蕾。 けれど、 その先端だけが、わずかにほどけている。 赤から緑へ、 内側から押し出されるような色の変化。 開花までは、あと少し。 それでももう、 “始まっている”ことだけは確かだった。 ...

枝の先に、ひとつだけ。 まだ、ほとんどは蕾。 でも、もう隠れない。