2026年6月25日（木）
富山市・25mプール。
この日のスイムは、自由形1,000m。
ワークアウト時間は37分41秒。
平均ペースは3’46”/100m。
平均心拍は120拍/分。
前回6月23日は、1,050mを42分01秒、平均ペース4’00”/100m、平均心拍125拍/分で泳いだ。
今回は距離こそ1,000mに戻ったが、内容はかなり大きく変わった。
平均ペースは3分台。
平均心拍は120拍/分。
範囲4と範囲5はゼロ。
速くなっているのに、心拍は静かだった。
ここが今日の大きな意味だと思う。
今日の記録
| 項目 | 記録 |
| 日時 | 2026年6月25日 16:51〜17:29 |
| 場所 | 富山市・25mプール |
| 種目 | 自由形 |
| 距離 | 1,000m |
| ワークアウト時間 | 37分41秒 |
| 平均ペース | 3’46”/100m |
| 平均心拍 | 120拍/分 |
| ラップ | 40 |
| プールの長さ | 25m |
| アクティブカロリー | 300kcal |
| 合計カロリー | 351kcal |
| 難易度 | 5・普通 |
心拍ゾーン
| 範囲 | 時間 |
| 範囲1 | 25分46秒 |
| 範囲2 | 8分10秒 |
| 範囲3 | 1分20秒 |
| 範囲4 | 0秒 |
| 範囲5 | 0秒 |
平均心拍は120拍/分。
範囲1が25分46秒。
範囲2が8分10秒。
範囲3は1分20秒だけ。
範囲4と範囲5はゼロ。
これまでの流れから見ると、かなり良い。
6月23日は、1,050mを平均心拍125で泳いだ。
その時点でも、十分に落ち着いた泳ぎだった。
でも今日は、平均ペースが3’46”/100mまで上がっている。
それでいて、平均心拍は120まで下がっている。
これは、単に頑張って速くした泳ぎではない。
水に馴染んできた。
身体が水の中で、少しずつ無駄なく進む形を覚えてきた。
そう見ていいログだと思う。
500m×2本を狙った日
この日のテーマは、500m×2本だった。
6月23日は、最後に550mを1本で泳げた。
そこで次は、500mを2本に分けて泳いでみる流れになった。
Apple Watch上では、細かく分かれて記録されている。
450m。
50m。
450m。
50m。
本人の実感としては、500m×2本を狙っていた。
ただ、2本ともラップの数え方が少しズレた。
「2本ともラップの数え間違いね。笑」
「50m足りてなかった。笑」
きれいな500m×2本とは言い切れない。
でも、ここで大事なのは、数え間違いそのものではない。
500mを2本泳ごうとしていたこと。
そして、1,000m全体を37分41秒、平均心拍120で泳げたこと。
ラップの数は少し迷子になった。
でも、泳ぎそのものはかなり安定していた。
6月23日との比較
| 日付 | 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍 |
| 6月23日 | 1,050m | 42分01秒 | 4’00”/100m | 125 |
| 6月25日 | 1,000m | 37分41秒 | 3’46”/100m | 120 |
距離は50m短い。
でも、平均ペースは14秒/100m速くなった。
平均心拍は5拍下がった。
これはかなり大きい。
普通なら、ペースが上がれば心拍も上がりやすい。
でも今日は、ペースが上がって、心拍は下がっている。
力で押したというより、
泳ぎの効率が上がったと見る方が自然だと思う。
水に馴染んできた実感
この日の一番大事な言葉は、記録そのものよりも、タカキのこの実感かもしれない。
「大分水に馴染んできた実感があるわ。」
「1ヶ月後も楽しみやわ。」
数字はもちろん良い。
37分41秒。
3’46”/100m。
平均心拍120。
でも、数字だけでは見えない変化がある。
水に入った時の抵抗感。
息継ぎのリズム。
腕を回す感覚。
脚を使いすぎない感じ。
無理に進もうとしなくても、身体が前へ出ていく感覚。
そういうものが、少しずつ馴染んできている。
5月は、1,000mに届くことが大きな到達点だった。
6月に入り、250m、550mと泳ぎの単位が変わってきた。
そして今日は、1,000m全体の速度が上がったのに、心拍は静かだった。
距離に慣れただけではない。
水そのものに、少し馴染んできた。
そんな日だったと思う。
チャトの評価
今日の評価は、A+。
理由ははっきりしている。
1,000mを37分41秒で泳いだこと。
平均ペースが3’46”/100mまで上がったこと。
平均心拍が120に収まったこと。
範囲4・範囲5がゼロだったこと。
そして、本人の中に「水に馴染んできた」という実感が残ったこと。
ラップの数え間違いはあった。
でも、それは今日の評価を下げるものではない。
むしろ、500m×2本というテーマに入れるところまで来た証拠でもある。
数え方は次回の課題。
泳ぎの質は、かなり良い。
次回のテーマ
次回も、500m×2本を狙っていいと思う。
25mプールなら、500mは20本。
往復で数えるなら10往復。
次は、まず数え方をシンプルにする。
1往復で50m。
10往復で500m。
それを2本。
テーマは、さらに速く泳ぐことではない。
500mを、きれいに2本そろえられるか。
1本目と2本目で、心拍とリズムがどう変わるか。
平均心拍120〜125あたりで収められるか。
今日の泳ぎを見る限り、次の1ヶ月はかなり楽しみだ。
一滴💧
ラップの数は、少しズレた。
でも、身体は水に合ってきた。
速く泳ごうとしたというより、
水に馴染んだ結果、1,000mが37分台になっていた。
数字よりも先に、感覚が変わる日がある。
今日の1,000mは、
水と身体の距離が少し近づいた一滴だった。
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