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2026年5月5日。5月3日に10.13kmを走り、脚に強い張りが出たあと、5月4日は休養寄りの日になった。 そしてこの日、再び10kmを越えた。距離は10.29km。平均ペースは8'44"/km。平均心拍は131拍。 5月3日と、ほぼ同じペース。ほぼ同じ心拍。それでも、後半は崩...

2026年5月3日。前日の5.83kmジョグと、2時間24分の畑仕事の翌日。 この日は、10.13km走った。平均心拍は131拍。範囲4・5はゼロ。 心肺は落ち着いていた。けれど脚は、途中からはっきり声を出し始めた。 3km付近で、左ふくらはぎに張り。6km付近で、両太腿...

2026年5月2日。5月最初のジョグは、5.83km。 午後には畑に入り、2時間24分の農作業。走ることと、土を耕すこと。 この日は、その二つが同じ身体の中でつながった一日だった。 ジョグログ｜5月2日｜八十八夜 12時19分ごろ、ジョグ開始。川沿いに出ると、ま...

手術後の再スタートから、距離と安定性を取り戻した1ヶ月。 「走れる身体」から、「積み上げられる身体」へ。 静かにフェーズが変わった月。 全記録一覧 4/12　4.66km　41:43　8'57"/km　131拍　165spm4/13　6.11km　51:39　8'27"/km　131拍　169spm4/14　...

曇り空の中、6kmジョグ。 冷たい風の中にも、春の色が混じり始めている。 身体は重さを残しながらも、流れは途切れていない。 「前庭のイロハモミジ」 データ ・距離：6.13km・時間：53分59秒（経過時間58:33）・平均ペース：8'48"/km・平均心拍数：125 bp...

【チャト版】ジョグ評価とアドバイス 【データ】 ・距離：6.16km・時間：53分37秒・平均ペース：8'42"/km・平均心拍数：130bpm・平均ケイデンス：167spm・平均パワー：126W 【身体】 朝、階段を降りる時に踵とふくらはぎに軽い筋肉痛あり。 ジョグ中、左足...

【データ】 ・距離：6.11km・時間：51分39秒・平均ペース：8'27"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：約168spm・平均パワー：130W 【身体】 足首、膝、腰ともに痛みなし。前回の影響なし。筋肉痛なし。 【今日のジョグ】 5kmの予定が、6kmに伸びた。...

10日振りのジョグ。インプラントやり直し後、再び走り出す。身体も気持ちも、何度でも巻き直す。 ・距離：4.66km・時間：41分43秒・平均ペース：8'57"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：165spm・平均パワー：123W ・右膝外側に違和感（3km付近〜）...

距離：5.01kmタイム：46分12秒平均ペース：9'13"/km平均心拍：134bpm平均パワー：120W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに筋肉痛あり・走った後の状態：やや疲労感あり 今日の空気 ・天気：...

距離：5.00kmタイム：47分39秒平均ペース：9'31"/km平均心拍：130bpm平均パワー：117W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：特になし・走った後の状態：安定、余力あり 今日の空気 ・天気：晴れ・気温：16℃・湿度：53%・空気...