ジョグログ– tag –

2026年5月。Phase 2として、本格的に距離を積み始めた月だった。 5月2日に5.83km。翌5月3日に10.13km。5月5日にも10.29km。 走れる身体は、確かに戻ってきていた。 けれど同時に、左ふくらはぎが何度も声を出した月でもあった。 5月9日、痛みで中断。5月23...

2026年5月30日。5月最後のジョグになった。 この日は、短めの確認ジョグのつもりだった。5月23日の10km走で、10km手前に左ふくらはぎの張りが出ていた。だから本来なら、張らずに帰ることを確認する日だった。 けれど、2km手前で左ふくらはぎが痛み出した...

2026年5月23日。10.14km走った。 平均ペースは8'56"/km。平均心拍は126拍。範囲4・5はゼロ。 心肺は、かなり落ち着いていた。低強度で距離を踏む練習としては、とても良い内容だった。 けれど、10km手前で左ふくらはぎに張りが出た。 5月9日に左ふくらはぎ...

2026年5月5日。5月3日に10.13kmを走り、脚に強い張りが出たあと、5月4日は休養寄りの日になった。 そしてこの日、再び10kmを越えた。距離は10.29km。平均ペースは8'44"/km。平均心拍は131拍。 5月3日と、ほぼ同じペース。ほぼ同じ心拍。それでも、後半は崩...

2026年5月3日。前日の5.83kmジョグと、2時間24分の畑仕事の翌日。 この日は、10.13km走った。平均心拍は131拍。範囲4・5はゼロ。 心肺は落ち着いていた。けれど脚は、途中からはっきり声を出し始めた。 3km付近で、左ふくらはぎに張り。6km付近で、両太腿...

2026年5月2日。5月最初のジョグは、5.83km。 午後には畑に入り、2時間24分の農作業。走ることと、土を耕すこと。 この日は、その二つが同じ身体の中でつながった一日だった。 ジョグログ｜5月2日｜八十八夜 12時19分ごろ、ジョグ開始。川沿いに出ると、ま...

手術後の再スタートから、距離と安定性を取り戻した1ヶ月。 「走れる身体」から、「積み上げられる身体」へ。 静かにフェーズが変わった月。 全記録一覧 4/12　4.66km　41:43　8'57"/km　131拍　165spm4/13　6.11km　51:39　8'27"/km　131拍　169spm4/14　...

曇り空の中、6kmジョグ。 冷たい風の中にも、春の色が混じり始めている。 身体は重さを残しながらも、流れは途切れていない。 「前庭のイロハモミジ」 データ ・距離：6.13km・時間：53分59秒（経過時間58:33）・平均ペース：8'48"/km・平均心拍数：125 bp...

【チャト版】ジョグ評価とアドバイス 【データ】 ・距離：6.16km・時間：53分37秒・平均ペース：8'42"/km・平均心拍数：130bpm・平均ケイデンス：167spm・平均パワー：126W 【身体】 朝、階段を降りる時に踵とふくらはぎに軽い筋肉痛あり。 ジョグ中、左足...

【データ】 ・距離：6.11km・時間：51分39秒・平均ペース：8'27"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：約168spm・平均パワー：130W 【身体】 足首、膝、腰ともに痛みなし。前回の影響なし。筋肉痛なし。 【今日のジョグ】 5kmの予定が、6kmに伸びた。...