今日の記録
- 日時：2026年7月28日（火）5:21〜6:59
- 天候：晴れ
- 気温：23℃
- 湿度：90%
ワークアウト
- 距離：10.08km
- 時間：1時間38分11秒
- 平均ペース：9分44秒／km
- 平均心拍数：119拍／分
- 平均パワー：114W
- 平均ケイデンス：153spm
- 平均上下動：10.0cm
- 平均接地時間：337ms
- 獲得標高：51m
- アクティブカロリー：550kcal
今日の評価
身体は、今日も無理を選ばなかった。
7月22日から続く「身体に任せる」という感覚。
今日のジョグでも、その流れは自然と続いていた。
平均心拍数は119拍／分。
湿度90％という蒸し暑い朝だったにもかかわらず、心拍は終始安定し、大きく乱れることなく10kmを走り切ることができた。
「今日は頑張ろう。」
そんな気持ちよりも、
「今日も身体の声を聞こう。」
その選択が、この一本を作っていたように思う。
積み重ねが、当たり前になってきた。
7月に入り、5kmから始めた朝ジョグ。
そして今では、10kmが特別ではなくなってきた。
もちろん速く走っているわけではない。
でも、90分以上動き続けることが日常になり始めている。
これは数字には表れにくい変化だけれど、富山マラソンへ向けて最も大切な土台が育っている証拠でもある。
力まず、静かに。
後半もペースは大きく崩れなかった。
心拍数はゆっくり上昇したものの、それは暑さと運動時間を考えれば自然な範囲。
無理にペースを維持しようとすることもなく、無理に上げようとすることもない。
ただ、その日の身体が選ぶリズムで前へ進んでいく。
そんな走りが少しずつ身についてきた。
総合評価
派手さはない。
自己ベストもない。
でも、この一本には安心感があった。
心拍を抑えながら、湿度の高い朝でも10kmを淡々と積み重ねる。
一回の速い練習よりも、この一本が一年後の自分を支えてくれる。
今日もまた、富山マラソンへの土台を一つ積み上げることができた。
一滴💧
速さは、
積み重ねの先にある。
だから今日は、
速さではなく、
静かな一本を残して帰ろう。
コメント