ジョグログ🏃‍♂️2026年– category –

【チャト版】ジョグ評価とアドバイス 【データ】 ・距離：6.16km・時間：53分37秒・平均ペース：8'42"/km・平均心拍数：130bpm・平均ケイデンス：167spm・平均パワー：126W 【身体】 朝、階段を降りる時に踵とふくらはぎに軽い筋肉痛あり。 ジョグ中、左足...

【データ】 ・距離：6.11km・時間：51分39秒・平均ペース：8'27"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：約168spm・平均パワー：130W 【身体】 足首、膝、腰ともに痛みなし。前回の影響なし。筋肉痛なし。 【今日のジョグ】 5kmの予定が、6kmに伸びた。...

10日振りのジョグ。インプラントやり直し後、再び走り出す。身体も気持ちも、何度でも巻き直す。 ・距離：4.66km・時間：41分43秒・平均ペース：8'57"/km・平均心拍数：131bpm・平均ケイデンス：165spm・平均パワー：123W ・右膝外側に違和感（3km付近〜）...

2026富山マラソンにエントリー。それは単なる申し込みではなく、止まっていた時間が再び流れ出した瞬間の記録。 正午。 静かな時間の中で、ひとつボタンを押した。 2026年、富山マラソン。エントリー完了。 ただそれだけの出来事。けれど、その裏には長い...

総距離 34.3km 実施内容 ラン回数：9回 最大距離：5.0km 最小距離：2.1km ペース推移 序盤：8分台/km後半：9分台/km中心 👉 意図的にペースを落として「回復優先」にシフト 月の流れ 前半（3/1〜3/7） ・3km前後のジョグ ×4回・ペースやや速め（8分台）・...

距離：5.01kmタイム：46分12秒平均ペース：9'13"/km平均心拍：134bpm平均パワー：120W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに筋肉痛あり・走った後の状態：やや疲労感あり 今日の空気 ・天気：...

距離：5.00kmタイム：46分45秒平均ペース：9'20"/km平均心拍：134bpm平均パワー：118W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：なし・筋肉：太腿、ふくらはぎに軽い筋肉痛あり・走った後の状態：安定 今日の空気 ・天気：晴れ・...

距離：5.00kmタイム：47分39秒平均ペース：9'31"/km平均心拍：130bpm平均パワー：117W平均ケイデンス：155spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：特になし・走った後の状態：安定、余力あり 今日の空気 ・天気：晴れ・気温：16℃・湿度：53%・空気...

距離：5.02km時間：46:53平均ペース：9'20"/km平均心拍数：136 bpmケイデンス：154 spm上下動：10.4 cm接地時間：368 ms 🧠 身体の状態 走り始めに太腿の違和感あり。昨日の筋肉痛か。走るにつれ違和感なくなる。 🌿 コンディション 気温：13℃湿度：66% 📊...

走ることは、記録である前に、対話だ。 距離：2.00kmタイム：16分38秒平均ペース：8'17"/km平均心拍：144bpm平均パワー：132W平均ケイデンス：161spm 今日の身体 ・痛み：なし（良好）・違和感：わずかに張り（お尻上部〜腰下あたり）・走った後の状態：問...