目次
数字より、身体の声。
昨日はS4。
10kmを走り終え、
夜は特に気にならなかった。
でも翌朝、
階段を降りた瞬間に分かった。
「あ、太腿が筋肉痛だ。」
今日はFiveFingers。
予定どおり10km。
数字だけを見ると、
昨日よりいい。
心拍は低い。
ケイデンスは上がった。
ペースも安定している。
でも走り終えたあと、
太腿の筋肉痛はさらに増した。
数字は嘘をついていない。
でも、
数字だけでは見えないこともある。
心拍が低いことと、
身体が回復していることは、
同じじゃない。
昨日の10kmが残した疲労。
今日の10kmが重ねた刺激。
その両方を、
身体はちゃんと覚えていた。
だから今日は、
速くなる日ではなく、
身体の声を聞く日。
そんな10kmだった。
今日の記録
- 距離：10.11km
- 時間：1時間36分28秒
- 平均ペース：9’32″/km
- 平均心拍数：123拍/分
- 平均仕事率：116W
- 平均ケイデンス：156spm
今日の一滴💧
**心拍は数字で測れる。
回復は、
身体だけが知っている。**
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