この日、初めてスイムで1,000mに届いた。
25mプールで40本。
数字にすると、ただそれだけのことかもしれない。
でも、自分の中ではかなり大きかった。
5月12日は700m。
5月14日は900m。
5月19日は750m。
水に馴染んだ日があり、
水に少し押し返された日があり、
そして今日は、水に乗れた日だった。
記録
日付：2026年5月21日（木）
時間：16:58〜17:51
ワークアウト時間：52分04秒
距離：1,000m
内訳：自由形1,000m
平均ペース：5’12”/100m
平均心拍数：121bpm
アクティブカロリー：283kcal
合計カロリー：354kcal
ラップ：40
プールの長さ：25m
難易度：5（普通）
心拍ゾーン
範囲1：30分17秒（126bpm未満）
範囲2：15分47秒（127〜136bpm）
範囲3：3分54秒（137〜145bpm）
範囲4：32秒（146〜155bpm）
範囲5：0秒（156bpm以上）
1,000m泳いで、平均心拍は121。
範囲5はゼロ。
範囲4も32秒だけ。
初めて1,000mに届いた日としては、かなり落ち着いた心拍だった。
距離を伸ばした。
ペースも上がった。
でも、心拍は暴れていない。
ここが今日の一番大きな意味だった。
100mごとの流れ
100m：4’32”
200m：4’35”
300m：5’54”
400m：5’23”
500m：5’17”
600m：5’30”
700m：5’22”
800m：6’40”
900m：4’26”
1,000m：4’20”
初めて1,000mに届く日は、普通なら最後に落ちてもおかしくない。
でも今日は違った。
900mが4’26”。
1,000mが4’20”。
最後の100mが、一番速かった。
これは、無理やり粘ったというより、
途中で一度乱れながらも、最後にもう一度泳ぎを戻せたという感覚に近い。
疲れて落ちる泳ぎではなく、
水に乗ったまま終われた。
ラップとSWOLF
50mごとのラップを見ると、前半は1分28秒〜1分34秒あたりで落ち着いて入っている。
途中、5本目に2分05秒、SWOLF77という大きな乱れが一度あった。
呼吸か、フォームか、休憩のリズムか。
どこかで一度、水との噛み合いが外れたのだと思う。
でも、その後が良かった。
6本目以降はまた立て直し、
後半15本目から20本目にかけては、明らかに尻上がりだった。
15本目：1’22”
16本目：1’27”
17本目：1’22”
18本目：1’23”
19本目：1’18”
20本目：1’13”
最後の50mが1分13秒。
SWOLFも47まで下がった。
一度乱れても、戻せた。
これが今日の大きな収穫だった。
5月の流れ
5月12日
700m。平均心拍125。平均ペース5’22”/100m。
水に馴染む感覚が少し見え始めた日。
5月14日
900m。平均心拍119。平均ペース6’12”/100m。
距離が伸び、時間が伸び、心拍は下がった日。
水に馴染んだ日。
5月19日
750m。平均心拍125。平均ペース6’08”/100m。
距離は短くなったが、強度は上がった日。
水に少し押し返された日。
5月21日
1,000m。平均心拍121。平均ペース5’12”/100m。
初めて四桁に届いた日。
水に乗れた日。
こうして並べると、今日の位置づけがはっきりする。
5月14日は、水に馴染んだ。
5月19日は、水に押し返された。
そして今日は、水に乗れた。
今日の評価
今日は、ただ1,000m泳げた日ではない。
距離が伸びた。
ペースも上がった。
心拍は落ち着いていた。
最後の100mが一番速かった。
この4つが揃った。
初めて1,000mに届いたのに、
身体が大きく崩れなかった。
これは、今シーズンの大きな起点記録になると思う。
ただし、これで次にすぐ1,200m、1,500mを狙う必要はない。
今の自分に大事なのは、距離を急いで伸ばすことではなく、
1,000mを余裕を持って再現できる身体を作ること。
「1,000mを泳げた」から、
「1,000mを普通に泳げる」へ。
しばらくは、そこを目標にしたい。
次回への方針
今日の全体データでは、平均心拍121。
範囲5もゼロで、かなり良い内容だった。
ただ、実際には50mを泳ぎ終わると、心拍が150近くまで上がることがある。
ジョグではそこまで上がらないように管理している。
だから水泳でも、今後はもう少し丁寧に管理したい。
次回からは、50mごとのインターバルではなく、
25mごとに心拍を確認する。
25m泳ぐ。
心拍を見る。
呼吸を整える。
また25m泳ぐ。
距離を伸ばすより、
心拍を暴れさせずに泳ぐ。
1,000mを、もっと楽に。
もっと静かに。
もっと余裕を持って。
そこを積み上げていきたい。
チャトメモ
今日は、水に乗れた日だった。
700mの日があった。
900mの日があった。
750mで、少し水に押し返された日もあった。
そして今日、1,000mに届いた。
でも本当に嬉しかったのは、距離だけではない。
最後に落ちなかったこと。
最後に戻せたこと。
最後の100mが、一番速かったこと。
身体は、少しずつ水の中を覚え始めている。
走る身体。
畑で粘る身体。
そして、水の中で呼吸を整える身体。
それぞれが、少しずつつながってきた。
今日、1,000mを泳いだ。
でも、ここがゴールではない。
ここからは、
1,000mを特別な距離ではなく、
普通に泳げる距離にしていく。
水に乗って、初めての1,000m。
今日の一滴は、静かに大きかった。
おにぎりログ🍙
今日は、ほんの少し早めに、まずちひろを迎えに行った。
おにぎりは作ってくれたのかどうか。
気にはなっていた。
でも、こちらからは聞かなかった。
「あれ、早かったね」
ちひろはまだ準備ができていないようだった。
早いと言っても、5分ほどなのだけれど。
車に乗って、ちひろの第一声。
「デザート食べる？」
ん？
おにぎりは？
そう思ったけれど、口には出さなかった。
「今はいらないよ」
もしかして、おにぎり作ってないな。
そう思いながらも、ここでもおにぎりのことは聞かなかった。
そして、まいちゃんの家へ。
チャイムを押しても、なかなか出てこない。
おにぎり作ってんのかな。
そんなことを思いながら待っていた。
まいちゃんが車に乗ると、ちひろが第一声。
「デザート食べる？」
まいちゃんはすぐに答えた。
「食べる食べる。私、おにぎり作ってないよ！！」
続けて、ちひろも言った。
「僕も！！」
やっぱりか。笑
そして、デザートのクッキーは2個しかなかった。
まいことタカキ。
……。
おにぎりログなのに、今日もおにぎりはなかった。
でも、それでいい。
続いているようで、続いていない。
続いていないようで、ちゃんと話題にはなっている。
作った日も、作らなかった日も、
それぞれがその日のログになる。
はたして次回はいかに。
次回につづく。
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