2026.5.25 畑ログ｜ヤーコン定植

2026年5月25日

基本記録

作業時間：14:57〜19:54
ワークアウト時間：4時間33分04秒
経過時間：4時間57分21秒
アクティブキロカロリー：1,246kcal
合計キロカロリー：1,607kcal
平均心拍数：115拍/分

芽の出たヤーコンの種塊を選び、
草を整理し、畝を整えて、植え穴を作って定植。

写真を見ると、ヤーコンの芽はしっかり動き始めてる。
種塊としてはかなり生命感がある状態やね。

範囲4＋5：16分39秒

ゾーン合計は約4時間09分54秒。
ワークアウト時間4時間33分04秒より約23分短いから、ここもApple Watchの心拍取得抜けがあるね。
なので割合よりも、範囲4＋5が16分39秒あったという絶対値で見るのがよさそう。

5/11の畑ログは、平均心拍131でかなり強かった。
それに比べると、5/25は平均心拍115だから、心肺負荷はだいぶ抑えられている。

ただし、作業時間が4時間33分。
これは長い。

つまりこの日は、

瞬間的に追い込んだ日というより、
長時間じわじわ削られた日。

ヤーコンの定植そのものより、
その前段階の草整理と畝の成形が重かったはず。

タカキの畑仕事高負荷ランキングで言うと、

ベスト1：土の移動・畝作り・畝修正
ベスト2：草整理・草刈り・草マルチ

この両方が入っている。
そりゃ重労働になるわ。

ワークアウト後の心拍は、
106 → 95 → 92拍/分くらいまで下がっている。

これは5/11より落ち着きがいい。
心肺的には、作業後にちゃんと戻れている。

ただし、筋肉や腱への負担は別。
草整理、畝形成、植え穴づくりは、ふくらはぎ・腰・股関節にじわっと来る。

特に5月は、
ジョグ、スイム、畑仕事が全部重なっているから、
畑仕事も完全にトレーニング負荷としてカウントした方がいいね。

5/25は、
ヤーコンを植えた日であり、
畑の形をもう一段、夏仕様へ進めた日。

写真のヤーコンの種塊は、
土の中で眠っていたものが、
もう次の季節へ身体を伸ばそうとしている感じがある。

人間の方は、
草を整理し、畝を整え、穴を掘って、
その芽の行き先を作る。

ヤーコンが伸びる場所を作るために、
タカキの身体も4時間半、土と向き合った。

これは、数字よりもかなり重い作業やね。

ヤーコンの芽が、
種塊のあちこちから顔を出していた。

土の中で冬を越え、
春を待ち、
ようやく次の場所へ移される日。

人は草を刈り、
畝を整え、
穴を掘る。

ヤーコンは何も言わない。
ただ、芽を出している。

その小さな芽のために、
四時間半、土を動かした。

畑仕事は、
作物を育てているようで、
ほんとうは人間の方も、
季節に合わせて動かされている。

今日、ヤーコンを植えた。

土の中へ預けたのは、
種塊だけではない。

夏へ向かう時間を、
ひとつ、畑に埋めた。