午後3時半。
ちひろから電話が掛かってきた。
「今日はプールだよ。
炊き込みご飯だよ。」
…なんだ、笑 その報告🤣🍙
その言い方が妙に嬉しくて、
今日もプール前にいただいた。
小さなおにぎりが3つ。
前回は“初めて作ったおにぎり”だったけど、
今日はもう少し違っていた。
「プールの日には作る」
そんな流れが、
ちひろの中で始まりかけている気がした。
目次
📊 ワークアウトデータ
- 距離：700m
- 時間：37分35秒
- 平均ペース：5’22″/100m
- 平均心拍数：125bpm
- アクティブカロリー：167kcal
- 合計カロリー：218kcal
- 難易度：6（普通）
種目内訳
- 自由形：625m
- 平泳ぎ：50m
- キックボード：25m
🫀 心拍ゾーン
- 範囲1：21分15秒（<126bpm）
- 範囲2：8分47秒（127〜136bpm）
- 範囲3：4分36秒（137〜145bpm）
- 範囲4：2分17秒（146〜155bpm）
- 範囲5：13秒（156+bpm）
平均125bpm。
ジョグで積み上げてきた
「会話できる強度」が、
そのまま水の中でも成立し始めている。
🏊♂️ 今日の泳ぎ
今日の一番面白かったところは、
後半になるほど泳ぎが整っていったこと。
普通は疲れてフォームが崩れる。
でも今日は逆だった。
前半はSWOLF45〜49。
まだ少し力みがあり、
水を“掻いている”感じ。
でも中盤から、
呼吸とリズムが噛み合い始めた。
後半にはSWOLF37〜39。
力で押しているというより、
水に身体が運ばれ始める感覚。
特に自由形25mで
1’49″/SWOLF37が出た時は、
「あ、水が邪魔じゃなくなった」
そんな感覚が少しだけあった。
🍙 プールの後
プール後。
まいちゃんとちひろは、
アイスを食べて、
その後、おにぎり。
今日も小さなおにぎり3つ。
（まいちゃん）
「え、今日も1コ？ 2つとも食べていい？」
（ちひろ）
「…いいよ…」
（タカキ）
「…まいちゃん…🤣」
1個はちひろの分だろ…
まいちゃんも腹ペコなんだよな。笑
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